Шотландцы толстеют от недостатка солнца
Недавно шотландские ученые опубликовали результаты исследований, согласно которым люди, которые мало находятся под лучами солнца, более склонны к полноте, чем те, которые принимают солнечные ванны достаточно часто. В частности, повышение индекса массы тела связано с тем, что в пасмурную погоду человек испытывает недостаток в образовании в организме витамина D, вследствие чего контролирующий насыщение гормон лептин также вырабатывается в меньшем количестве. Результатом недостатка солнца, таким образом, становится переедание, и, как следствие, повышение веса.
Помимо этой тенденции, ученые также выявили ряд других немаловажных фактов. Так, подкожный жир в организме человека может поглощать витамин D, препятствуя его попаданию в кровоток, что является негативным фактором и приводит к прогрессированию ряда распространенных заболеваний. Чтобы воспрепятствовать недугам, ученые советуют придерживаться богатой витамином D диеты, особенно в пасмурные дни, употреблять больше жирной рыбы, грибов, яиц, а также принимать поливитаминные комплексы. С пребыванием на солнце, к слову, стоит быть осторожным – полезнее всего солнечные лучи рано утром и на закате, а вот в полдень от солнечных ванн лучше воздержаться.
